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這篇文章真的很重要啊!!!!!
原來我之前做的呼拉圈瘦身都是白工 (摔)
虧我運動完的隔天肚子痛到翻掉
腰上還環繞一圈烏青
一個禮拜後半公斤也沒掉
最後就自暴自棄沙發躺了╮(╯_╰)╭
「搖搖搖～努力扭腰擺臀，搖呼拉圈輕鬆又愉快，水蛇腰我來
了！」
團員們是不是也曾有過這樣的想法呢？
認為搖呼拉圈有益瘦身，於是每天拼命搖個沒完
只為打造迷人小蠻腰？
許多人搖到最後，可能會發現自己根本沒瘦，甚至還搖出傷來
快跟著小編一起來戳破「呼拉圈瘦肚子」迷思吧！>"<
腰椎易不適
新聞媒體常見的「呼拉圈減肥法」
多半會呼籲一天搖個上千下
卻沒有注意到過程中呼拉圈會不斷撞擊腰椎
容易使得腰部負擔過重、甚至造成肌肉拉傷等問題。
即便只是單純當成休閒娛樂，也應特別注意喔！
運動強度過低
由於呼拉圈主要是靠腰部扭動、產生離心力的活動
運動強度偏低、心跳難以達到有效消脂的區間
所消耗的熱量相當有限。
與其不累不喘地搖個一小時，不如認真快走半小時。
越大越重越傷
人體內臟多在腹部，當呼拉圈的重量增加
腰腹受到的撞擊力也就越大，可能會有內臟受傷的風險。
小編之前曾看過一則新聞
某位女性為了瘦身每天猛搖呼拉圈，竟然造成卵巢破裂
差點連命都沒了，超可怕... >"<
無法局部瘦腰
很多人覺得用哪個部位「運動」就是瘦哪裡
所以想要有纖細腰身
就得死命地搖呼拉圈，這其實是個大錯特錯的觀念。
事實上，消脂是全身性的
無法決定只瘦哪裡、哪裡先瘦
但持之以恆一定能夠瘦到自己在意的部位。
若想加強雕塑肚子，還可以加上相關的肌力運動
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